Подписаться на наши соцсети

Рецепт отличного дня

Рецепт отличного дня.

Наш организм вырабатывает множество гормонов, которые вызывают хорошее настроение, приятные ощущения, чувство эйфории и удовольствия. Специалисты называют их нейромедиаторами, так как они отвечают за передачу нервных импульсов. К таким гормонам относит дофамин, серотонин и эндорфин.

Дофамин

С помощью этого гормона мы ощущаем прилив удовольствия и чем дофамина больше, тем ярче мы это ощущаем.

Алкоголь и никотин способствуют выработке дофамина в нейронах нашего мозга. Компоненты табачного дыма, а также некоторые наркотики блокируют разрушение гормона после оказания эффекта, за счет чего удовольствие растет. Такие стимуляторы гормона не только пагубно влияют на здоровье, но и вызывают зависимость, от которой потом сложно избавиться.

Если говорить о том, что дофамин можно принимать как лекарство, то это опасно для здоровья, так как гормональные средства сильно влияют на работу сердца.

девушка мальберт

Для того чтобы получить дофамин естественным путем нужно заниматься любимым делом. То, что приносит нам удовольствие, будь то музыка, рисование или пение повышает уровень гормона в организме. Причем, специалистами доказано, что даже предвкушающая мысль о скорейшем возвращении к любимому делу провоцирует выброс дофамина. Также интимная близость с любимым человеком способствует повышению этого гормона.

Серотонин

Такой гормон называют «гормоном радости» или хорошего настроения. Недостаток серотонина ведет за собой депрессию и подавленность, а вот увеличение его в организме способствует повышению физической активности и улучшает настроение.

Чтобы повысить уровень серотонина естественным путем, можно порадовать себя вкусностями. К примеру, небольшие порции темного шоколада, орехов и бананов способны улучшить настроение. Но не стоит забывать, что эти продукты содержат много жира и сахара и постоянное поедание может привести к избыточному весу.

Антидепрессанты также способны избавить человека от подавленного состояния, тем самым повысить уровень серотонина в организме. Но такие препараты, как правило, применяют только по рецепту врача, так как передозировка грозит летальным исходом.

Привычка организма спасаться от подавленного состояния сладостями может привести к устойчивой зависимости, и впоследствии в случае нехватки серотонина, мозг будет «требовать» все больше и больше сладкого.

Главным источником серотонина, конечно же, является солнечный свет. Витамин D способствует улучшению настроения, так как под его действием серотонин вырабатывается естественным путем. Солнечного света так не хватает любителям ночного образа жизни, именно поэтому их чаще посещают депрессивные состояния. Для нас – сибиряков лучше всего брать отпуск не летом, когда солнечного света и без того хватает, а в зимнее время.

Опять же, тут главное сильно не увлекаться загаром, так как солнечные ожоги и меланому никто не отменял. Для выработки серотонина совсем не важна температура, ей необходим всего лишь солнечный свет.

Эндорфин

Этот гормон помогает человеку справиться с болевыми ощущениями, он связывается с опиатными рецепторами и подавляет боль, вызывая эйфорию. Наркотики тоже могут вызывать состояние эйфории, но, как мы уже сказали, это перерастет в зависимость. Искусственная стимуляция опиатных рецепторов грозит прекращению естественной. То есть организм, попробовав наркотическое опьянение единожды, будет «требовать» его еще и еще, сопровождая состояние человека болевыми ощущениями.

По мнению специалистов, реакция человека на произведение искусства или оргазм относятся к выбросу эндорфинов в кровь. Физические нагрузки также помогают получить дозу эндорфина, а для того, чтобы гормонов выработалось больше, нужно постоянно заниматься спортом.

Стоит упомянуть еще тот факт, что у женщин эндорфины поступают в кровь, начиная с третьего месяца беременности.

В итоге

Главным условием в получении дофамина, серотонина и эндорфина является мера. Ее нужно соблюдать всегда, иначе, как может показаться, даже безобидные источники гормонов (продукты) могут сильно навредить организму. Употребление наркотиков и алкоголя для получения удовольствия приводит лишь к разрушительным последствиям.

http://xn--911-qdd4bsn3a.xn--p1ai/poleznaya-informatsiya/176-retsept-otlichnogo-dnya

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »