Подписаться на наши соцсети

Как жить в ресурсном состоянии организма?

Настоящий мастер не ищет ресурсное состояние, настоящий мастер живет в ресурсном состоянии.
 
Утром — зарядка. Зарядка начинает день, дает стартовый импульс и разгоняет. Дальше остается только удерживать темп. Еще лучше — иметь бодрое утро.
разум открытый
 
Научитесь расслабляться, найдите оптимальный для себя режим — от одного глубокого расслабления в середине дня до минутных расслаблений каждый час. Расслабляйтесь всегда, как только заметили, что напряглись.
 
Так же важно иметь здоровый сон. Во время сна мы отдыхаем лучше всего. Здоровый сон — основа наличия жизненных сил. Организуете?
 
Есть еще один важный момент, о котором обычно забывают — не ленитесь. Не лениться означает продолжать воплощать намеченное не смотря на чувства вроде “ой, что-то мне хочется сейчас”. Дело в том, что усталось состоит из физической усталости и чувства усталости. А чувство усталости — инструмент воздействия лени. Не ленитесь, не будете уставшими!
 
Если ресурса не хватает
Настоящий мастер не тот, кто не выпадает из ресурсного состояния, а тот, кто его быстро создает.
 
Если утром работа идет вяло, а выспались вы хорошо, то это значит, что энергии у вас достаточно, но вы еще просто не разогнались. Начинайте активно работать, как будто у вас есть ресурс, и заметите, что через десяток минут он у вас появится. Войдите во время работы в состояние потока — или в темперамент холерика, будет еще бодрее.
 
Если днем силы уже не те, то может быть, вы забыли расслабиться? Помните, что после расслабления нужно взбодриться, иначе можно остаться сонным и вялым.
 
Если вечером вы замечаете, что ресурс кончился, то это может быть правдой. Но — только временной, потому что все поправимо. Что восполняет силы? В первую очередь прогулка по улице. Хорошо, если по парку или лесу. А еще лучше не прогулка, а пробежка. Вы потратите немного физических сил, а в обмен получите мешок ресурса! Впрочем, тут нужно знать меру — это не должен быть марафон на 30 километров.
 
Что стоит иметь в виду
Настоящий мастер не тот, кто выжимает силы из своего организма до последней капли, а тот, кто, бережно его используя, доводит до совершенства.
 
Если вы все попробовали, а ресурса все нет, не насилуйте себя. Сегодня — не ваш день. Проживите его в таком состоянии, какое есть. Нормально, если такое случается изредка — скажем, не чаще одного дня из десяти.
 
Использование стимуляторов (энергетики, кофе) дает ресурс, но временный, после которого наступает спад — больший по величине или более долгий, чем подъем. Соответственно, стимуляторы имеет смысл использовать только в исключительных случаях. Только. Ведя здоровый образ жизни, вы будете в ресурсном состоянии без них и сделаете — больше!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Translate »